便秘不能光靠开塞露

便秘是日常生活中困扰着很多人的问题,很多人一遇到便秘,常常用开塞露“帮忙”。不过他们都有这样的体会:刚开始用开塞露时效果还可以,但用了一段时间后,效果就不明显了。
常见的开塞露是利用甘油或山梨醇的高浓度(即高渗作用),软化大便,刺激肠壁,反射性地引起排便反应,再加上其具有润滑作用,能使大便容易排出。
然而,要想从根本上防止便秘,最好是养成良好的饮食习惯,每天至少喝1500毫升水,适当增加粗粮及果蔬的摄入量,适度增加运动量,合理安排生活和工作,做到劳逸结合。养成规律的排便习惯。平日里,可以经常按摩腹部,促进肠道蠕动。
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