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春季常吃菠萝有5大功效 含食物纤维排便防便秘
春吃菠萝止渴开胃。菠萝中含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物。其味甘性温，具有止渴、消食止泻之功。可以把菠萝煮到稀饭里，或者与酸奶一起...
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发胖便秘 原是不吃早饭惹的祸
早餐是营养供给中非常重要的一环，关注女性健康，要从健康营养的早餐开始。吃营养充足的早餐，不仅有益于身体健康，更有益于提高工作效率。营养健康的早餐应该包括丰富的优质...
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春季食笋正当时 常吃助消化防便秘
随着天气逐渐变暖，春笋已经开始开始陆续上市，春笋味道鲜美，常食春笋可以起到帮助消化、防止便秘的效果。 春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及...
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警惕！女性更易患便秘疾病
有资料显示，大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。这是为什么呢？为什么女性便秘发病率比男性高，...
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春季易便秘 四个小妙招巧应对
现在的生活压力大，所以，很多朋友都有着各种不良的饮食习惯以及生活习惯，这使得排便不畅的问题就变的很普遍。我们知道，排便不畅会给我们的身体带来很多危害，甚至还有可能...
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3个小动作缓解节后便秘
每天交叉进行，每次按摩20分钟左右，能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效。 【敲打带脉】 带脉有总束诸脉的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部游泳圈，正是中医带脉所...
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远离便秘几大误区！
一、排便不畅就使用泻立停 临床上不少女性想解大便解不出来，一天大部分时间都蹲在厕所里面，抱着便盆解不出来很痛苦，以致生活质量下降。很多人需要吃泻药，买一些通便药或肠...
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喝酸奶防便秘 四类人群更适合喝酸奶
酸奶是一种很好的饮品，很多女性朋友都喜欢喝酸奶，酸酸甜甜的味道，营养丰富，同时有很好的保健功效，专家介绍烟民们更适合喝点酸奶，下面我们就为大家介绍一下更适宜喝酸奶...
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每天步行半小时可防便秘
很多老人由于消化能力降低、消化液分泌减少、进食过少、偏食精细加工过的食物、体育锻炼较少等原因而饱受便秘的困扰。此外，很多药物(如降血压的钙通道阻断剂、抗抑郁剂和其他...
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把握肠道黄金时间
一、对你的肠说早安 为了叫醒沉睡的肠，食用早餐是非常必要的。即使早上什么都不想吃，也应该饮用纯净水或白开水。 二、专心致志地用餐 要是匆匆忙忙地边吃边干着其他事情的话...
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